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新聞喝完咖啡立刻小睡　更提神！
2015-03-24 分享Facebook 分享到Google+ 上班覺得昏昏欲睡，考慮該喝杯咖啡，還是趴一下？最新研究說，不如睡個「咖啡覺（coffee nap）」吧！喝完咖啡後，立刻小睡15～20分鐘，提神效果比單獨喝咖啡或小睡還好。只要醒著，大腦持續運作，腦內的神經傳導物腺苷（adenosine）就會同時增加，進而引發睡意讓人疲憊，而睡眠＋咖啡最能有效消除腺苷，恢復精神。日本廣島大學研究指出，受試者喝完咖啡小睡，清醒程度比小憩、用冷水洗臉等方式高。要注意別睡超過20分鐘，否則大腦就會進入深度睡眠狀態，需要更多時間喚醒，這就是為什麼每次早上睡醒都還要迷糊一陣子。為了爭取寶貴的午睡空檔，可以選擇不那麼燙、冰涼的黑咖啡，若不喝咖啡，也可改喝其他含咖啡因的飲品如紅茶，喝完馬上休息，記得在20分鐘內起床，當你起來時，咖啡因正穿過腸胃和血液，準備好衝擊大腦，開啟精神抖擻的下半天。相關報導：即溶咖啡的真相：三合一熱量是研磨咖啡的20倍！ ※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。全勝當鋪,全勝當舖,當舖,路竹當舖,全勝汽車借款,政府立案,高雄當舖,高雄路竹當舖,路竹當鋪,高雄借錢,高雄借款,全勝,當鋪,全勝當鋪,岡山區,永安區,茄萣區,湖內區,阿蓮區,橋頭區

新聞喝完咖啡立刻小睡　更提神！

2015-03-24

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上班覺得昏昏欲睡，考慮該喝杯咖啡，還是趴一下？最新研究說，不如睡個「咖啡覺（coffee nap）」吧！

喝完咖啡後，立刻小睡15～20分鐘，提神效果比單獨喝咖啡或小睡還好。

只要醒著，大腦持續運作，腦內的神經傳導物腺苷（adenosine）就會同時增加，進而引發睡意讓人疲憊，而睡眠＋咖啡最能有效消除腺苷，恢復精神。

日本廣島大學研究指出，受試者喝完咖啡小睡，清醒程度比小憩、用冷水洗臉等方式高。

要注意別睡超過20分鐘，否則大腦就會進入深度睡眠狀態，需要更多時間喚醒，這就是為什麼每次早上睡醒都還要迷糊一陣子。

為了爭取寶貴的午睡空檔，可以選擇不那麼燙、冰涼的黑咖啡，若不喝咖啡，也可改喝其他含咖啡因的飲品如紅茶，喝完馬上休息，記得在20分鐘內起床，當你起來時，咖啡因正穿過腸胃和血液，準備好衝擊大腦，開啟精神抖擻的下半天。

相關報導：即溶咖啡的真相：三合一熱量是研磨咖啡的20倍！

※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。

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客戶職務類別：各行各業皆可辦理原車貸款不限職業類別（無業亦可）。
客戶信用狀況：信用正常者（瑕疵亦可協助）。
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年利率：4%~12%依信用條件評等。.

各項借款每萬元每月利息最高為2.5%。
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為了您的個人信用，請您務必準時繳款，如果您未按時繳款，依據合約規定，會依當期未繳金額加計遲延利息，超過繳款日7日就會註記，請養成良好的繳款習慣，以免加罰滯納金及影響您的個人信用。

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