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| 新聞 孕媽咪膝蓋負擔大 穴道按摩助舒緩 |
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 2015-05-07 
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【華人健康網圖文提供／皇冠文化】膝蓋時常是疼痛苦主，重力讓膝蓋承受了許多負擔，要改善膝蓋痠痛的問題，除了保養膝蓋之外，還可以改變走路方式來減輕膝蓋負擔。 孕期膝蓋痠痛的主因：體重增加、膝蓋負擔變重 準媽咪因肌肉變得較為鬆弛，關節的負擔也連帶增加。膝蓋關節原本就須承受約體重一點三倍的重量，而懷孕後體重增加更是讓膝蓋不堪負荷。 除了施以穴道按摩法之外，我們還可進行伸展操來鍛鍊大腿前方的肌力，這不僅能改善膝蓋疼痛問題，還可矯正妳的走路方式喔！ 對付膝蓋痠痛的穴道在這裡！ 鶴頂： 位於膝蓋骨正中央的上端骨緣處，以兩手拇指稍微往上方推壓。 內膝眼： 膝蓋彎曲時，膝蓋骨正下方會產生一凹槽，內膝眼穴即位於該凹槽的內側。用中指腹對準該處稍微往上方推壓。 鵝足： 位於小腿骨上端內側的凹陷處。用中指腹對準該處稍微往上方推壓。 消除膝蓋痠痛伸展操 1.雙腳打開與肩同寬，腳尖朝前站好。手扶著牆壁進行更輕鬆喔！ point：注意膝蓋不要內彎。 2.身體慢慢往下半蹲，蹲到腳跟不會踮起的程度停住，維持十秒。接著慢慢恢復1 的姿勢。共半蹲十次。 Poin：t注意屁股不要往後翹。 全勝當舖│高雄當舖│高雄汽機車借款│高雄借錢│高雄借款│高雄週轉│高雄流當品│高雄典當│高雄免留車│汽機車借款│高雄當鋪│高雄汽機車借錢│汽車借錢│機車借錢││... 高雄路竹當舖提供小額借貸、工廠借貸、高雄汽車借款、岡山汽車借款中古車借錢、分期車、金飾、玉石、K金、名錶、珠寶、時尚精品等皆可借貸。軍職借貸支客票借貸，當舖借錢，高雄機車借款,高雄免留車借款,高雄手機借錢,高雄精品典當,高雄分期車借錢,高雄合法當舖。高雄當舖利息,高雄中古車借錢,高雄3C典當,高雄當舖,高雄借錢高雄合法當舖,高雄機車借款,高雄汽車典當。本當舖位高雄市路竹區中山路1257號 電話:07-6960000。 汽機車借錢│汽車借錢│機車借錢 │ |
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